Live-In þjálfari Adam Levine sýnir mataræði hans og æfingarrútínu: Hann vill komast í brúðkaupsþyngd aftur

Skuldbinda sig til heilbrigðs lífsstíls. Adam Levine þjálfari, Austin Pohlen , opnaði sig um líkamsræktarmarkmið söngvarans.

Þyngdartapsbreytingar orðstíra: Fyrir og eftir

Lestu grein

Hann er mjög reglusamur, sagði líkamsræktarsérfræðingurinn eingöngu Us Weekly fimmtudaginn 25. mars Hann gengur á hlaupabrettinu í svona einn og hálfan til tvo tíma á hverjum degi og svo æfum við en hann bætir líka í jóga þrisvar í viku og svo aðeins minna núna , en jóga hefur virkilega hjálpað honum. Og svo einn dag í viku höfum við stundað Pilates.

Pohlen benti á að Levine, 42, hafi upplifað mjóbaksvandamál, þannig að venja hans hefur einbeitt sér að því að hjálpa honum að jafna sig. Við styrktaræfingar fjórum til fimm sinnum í viku. Og [hann] er bara að vinna í því að verða grannari á meðan hann byggir upp vöðvamassa, útskýrði hann og bætti við að þeir innihalda hnébeygjur, réttstöðulyftingar og armbeygjur. Þannig að við [höfum] bara einbeitt okkur að því að æfa fjórum eða fimm sinnum í viku, þungum þyngdum og síðan að taka inn næringarþáttinn.

Adam Levine Art Streiber/NBC

Þjálfari fræga fólksins byrjaði að vinna í fullu starfi fyrir Maroon 5 söngvarann ​​í ágúst 2020 og hefur verið lokaður inni á heimili stjörnunnar innan um kórónuveiruna. Þetta gefur Levine tækifæri til að æfa með eiginkonu Behati Prinsloo .

Tímalína Adam Levine og Behati Prinsloo um samband

Lestu grein

Við höfum einn dag í viku þar sem við æfum öll saman. Bara vegna þess að það breytir því og gerir það aðeins skemmtilegra á æfingunni, sagði Pohlen Okkur . Þeir eru skemmtilegir vegna þess að þeir eru báðir keppnismenn, svo þeir ýta hvert öðru á æfingum og augljóslega eru þeir að reyna að sigra hvort annað.

Austin Pohlen Með leyfi Austin Pohlen

Levine og Prinsloo, 32, giftu sig í júlí 2014 og eru foreldrar dætranna Dusty, 4, og Gio, 3. Undanfarna mánuði hefur hann verið staðráðinn í að komast í það form sem hann var í þegar hann giftist fyrirsætunni.

Stjörnur sem hafa slegið aftur gegn Body-Shamers

Lestu grein

Markmið okkar er að hann vildi bara komast niður í, eins og þyngd sína sem hann var í þegar hann giftist Behati. Svo það er núverandi markmið að komast niður í þá þyngd og fá honum aftur til að líða eins og hann gerði á þeim tíma, sagði Pohlen og tók fram að Levine missti níu pund á fjórum mánuðum. Við náðum því bara. Svo við erum þarna núna. Og nú byrjum við líklega að setja á okkur aðeins meiri vöðva.

Pohlen hefur einnig umsjón með máltíðum Levine, sem innihalda prótein, grænmeti, ber, kolvetni og fitu. Morgunmatur á hverjum morgni, við fáum eggjahvítur með spínati og grískri jógúrt, sagði hann ítarlega. Í hádeginu erum við með sendingarþjónustu sem sendir þeim grænmeti, lax og sætar kartöflur. Og svo kvöldmat, við breytum því. Svo fyrir morgunmat og hádegismat er það það sama á hverjum einasta degi. Og svo kvöldmatinn, við snúum okkur í gegnum fimm mismunandi máltíðir.

Með skýrslu Diana Cooper

Hlustaðu á Us Weekly's Hot Hollywood þar sem í hverri viku brjóta ritstjórar Us niður heitustu afþreyingarfréttirnar!